Всегда будут скептики, не верящие, что психотерапия может помочь. Однако есть много тех, для кого она действительно эффективна. В статье приведены 15 признаков, которые указывают на то, что вам нужна психотерапия.
Это не означает, что наличие какого-либо пункта автоматически равно направлению к специалисту. Однако это позволяет вам задуматься, нужна ли вам посторонняя помощь, чтобы выпутаться из ситуации и улучшить свою жизнь.
Повторяющееся поведение
Очень распространенным триггером является осознание того, что в течение длительного периода вы повторяете то же самое поведение. Терапия может помочь вам понять, откуда такое поведение могло взяться и что заставляет вас его повторять снова и снова.
Семейные проблемы заставляют вас чувствовать себя «жалким»
Иногда решить семейные проблемы очень трудно, поскольку каждый считает, что он прав. Да и детские травмы могут вырываться наружу и во взрослом возрасте. Поэтому иногда только посторонний специалист может помочь.
Вы чувствуете, что «застряли»
Нам присущи изменения настроения. Так что если вы чувствуете, что «застряли» в одном и том же настроении или эмоции на протяжении всего дня, или переживаете это каждый день – это признак наличия проблемы. Она прячется под поверхностью и над ней следует поработать.
Вы не можете принять решение
Для некоторых людей лучшим способом принять решение является поговорить с близким другом. Однако есть другие, которые постоянно ходят кругами и не могут решить важные для себя вещи.
С этим могут помочь терапевты.Они помогут вам высказать проблему, сказать самому себе, что вы действительно думаете. Специалист поможет вам привести в порядок свои мысли и самому решить, что вы хотите.
Кажется, больше ничего не сможет сделать вас счастливыми
Не позволяйте депрессивным мыслям сломать себя. Многие надеются, что их удручающее настроение со временем улучшится. И у многих так и будет. Но не у всех. Часть людей депрессия «затянет» так глубоко, что начнет казаться, что выкарабкаться из нее невозможно. Поэтому следует играть на опережение. Если у вас суицидальные мысли, для начала просто поговорите со специалистом.
Вы застряли в «трудных» отношениях
«Токсичными» могут быть отношения в семье, дружбе или на работе. Терапевт может помочь вам стать достаточно уверенными для того, чтобы посмотреть на отношения со стороны, увидеть, какие они действительно есть, и решить, что с ними делать дальше.
Тревожность
Тревожность – это проблема, которая только растет. Если ощущение тревожности вас переполняет, то психотерапия может пойти вам на пользу.
Вас преследуют призраки прошлого
Многие люди «застревают» в некоторых событиях прошлого, иногда даже безотчетно. В таком случае терапевт может помочь справиться с чувствами стыда и скорби, которые без всякого вмешательства просто съедят вас.
ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство, вызванное очень страшными и стрессовыми событиями. У части людей такой стресс проявляется сразу и быстро проходит. Но у других он может затянуться на месяцы или даже годы и проявиться в странном месте в странное время.
Многие проходят сквозь стрессовые периоды: ранения, развод, банкротство, потеря работы. Они не вызывают ПТСР, но если флешбеки и панические атаки растут, следует все же обратиться к специалисту.
Алкоголизм, наркотики, игромания
Вы можете чувствовать, что что-то из этого списка слишком увлекло, или это заставляет вас возвращаться к нему снова и снова. Так что если одно из перечисленных слов — о вас, стоит на всякий случай проконсультироваться со специалистом, специализирующимся на конкретном виде зависимости.
Пищевые расстройства
Пищевые нарушения иногда являются симптомом страданий, но также генетики, окружающей среды, влияния жизненных событий и современной культуры.
Терапевты говорят, что у людей с пищевыми расстройствами часто понижена самооценка и склонность к перфекционизму.
Также следует помнить, что пищевые расстройства могут вызвать более серьезные проблемы со здоровьем.
Бесплодие
Когда человек хочет иметь детей, но испытывает проблемы с этим, ему может быть трудно принять новые жизненные вызовы и встретить возможное будущее – не такое, как мечталось.
Для помощи таким людям существуют специальные терапевты, помогающие облегчить им жизнь и принять ее.
Умер близкий человек
Большинство из нас не понимают, насколько трудно справиться с потерей папы или мамы, любимого человека, других членов семьи или близких друзей – пока сам этого не переживет. Потеря родного человека может оказать глубокое и длительное влияние на вашу жизнь.
После потери необязательно сразу обращаться к специалисту, но если время проходит, а вы до сих пор не пришли в себя, стоит хотя бы проконсультироваться со специалистом.
Хронические заболевания
Если у вас серьезное заболевание – депрессия и тревожность часто рядом. Некоторые специалисты специализируются на том, что помогают вам привыкнуть к новым жизненным обстоятельствам. Они помогают людям начать хорошо жить, даже если они раньше не представляли, что это возможно.
Отношения или их отсутствие
Многие люди — как мужчины, так и женщины — обращаются к психотерапевту, чтобы поговорить о своих отношениях (будь то семейные, любовные или дружеские). Они у них могут быть несчастливыми. Или хотят наладить общение, но не знают, как. Здесь может помочь специалист, поскольку понимание себя огромное преимущество для понимания отношений с другими.
Перевод для
Источник
