Connect with us

Hi, what are you looking for?

Психология и отношения

Психолог Самбурский рассказал, как настроиться на работу после праздников

Психолог Самбурский рассказал, как настроиться на работу после праздников

Психолог Самбурский рассказал, как настроиться на работу после праздников

Психолог Станислав Самбурский рассказал, как вернуться на работу после длинных майских выходных. Он поделился этим с Life.ru.

По словам эксперта, психическое состояние во многом зависит от физического. Он отметил, что иногда тело человека оказывается не готово к работе после длительного отдыха, поэтому важно правильно подготовить организм к возвращению к привычным нагрузкам. 

Так, психолог рекомендовал не сбивать режим, а если это произошло, то постараться нормализовать его за несколько дней до выхода на работу. Кроме того, он посоветовал в последние несколько дней отдыха употреблять только легкую пищу, а также заниматься спортом. 

«Двигаться важно всегда и везде: занятия спортом, пешие прогулки и активные игры помогают оставаться в тонусе. Сильный и здоровый организм лучше справляется со стрессом и быстрее адаптируется к новым условиям», ― отметил он. 

Самбурский добавил, что в первый рабочий день не стоит пытаться выполнить слишком много задач. По его словам, мозгу нужно привыкнуть к нагрузкам.  

«Это как выходить играть в футбол после 40, не разбившись. Вроде все помнишь и бегаешь как в юности, а тело не разогрето и обязательно растяжение будет. С мозгом так же — после перерыва он закостенел и нужно размять его небольшими задачами», —объяснил он.

Также специалист рекомендовал порадовать себя покупками, обновить гардероб или сделать новую прическу. Помимо этого, после работы можно встретиться с друзьями или заняться любимым хобби. 

Ранее психолог Ольга Романив рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием. 

Оцените материал










По материалам:aif.ru